吃“防猝死套餐”，不睡觉精力还能倍儿好？别傻了
近来，一套据传从韩国开端盛行的防猝死套餐在网络上走红。9月12日，#防猝死套餐#词条冲上微博热搜第一位，引发热议。
据了解，这种“防猝死套餐”、由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。网友对此观点纷歧，亲自体会过的人标明，感觉这个套餐对整个人的精力提高都有协助。
△图/微博
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也有人看完配方后标明，这么吃对肾脏担负很大，并质疑“身体不觉得累不代表身体损害现已被修正”、“没有后遗症吗”。
△图/微博
日常日子中，是什么原因导致了猝死？仅靠补剂来躲避熬夜、不规则作息给身体带来的损害靠谱吗？真实的“防猝死套餐”应该是怎样的？一起来看看。
猝死最简单找上哪类人？
全国性学术期刊《我国急救医学》宣布的论文标明：猝死首要原因是心源性猝死，占57.8%，30~63岁是心源性猝死的高发年纪。在论文查询的5516例猝死者中，最主要要素是心情激动（26%）和劳累（25%），其次是喝酒和过饱。也便是说，太激动、太劳累是猝死的头号诱因。
除了心情激动和太累外，猝死还常发生在以下时刻，做这些作业时，必定也要悠着点。
吃撑了：暴饮暴食、特别是许多摄入高脂肪食物后，会构成胰腺导管缩短，诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会发生心肌按捺因子，构成心脏骤停。假如是冠心病患者，饱餐后，许多血液会跑到胃肠去“援助”消化，简单诱发心梗。
喝多了：酒精会使交感神经振奋，让血压升高、心跳加速，加剧心肌缺血，继而诱发心绞痛、心梗。患者会有胸前压榨性痛苦，严峻的可致猝死。
憋大便：由于便干，解大便时屏息用力，会导致血压突然升高，就像水压太大时会撑破水管，血压突升也在应战血管的接受极限。屏息还会使自动脉内外膜受力不均匀，易构成拉伸撕裂，引发自动脉夹层，极为阴险。
烟不断：北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌教授曾在清晨两点抢救过一名突发心脏性猝死的患者，那是位不到40岁的中年男性。发病当晚，这位患者熬夜写文件，为了提神，连续抽了近两包卷烟。清晨1点多，他突感胸痛被送到医院，抢救时已发生大面积心肌梗死，再晚来一瞬间，后果不堪设想。
坐太久：下肢静脉是靠腿部肌肉缩短把血挤回心脏的，久坐者下肢长期不动，静脉血回流就不畅，简单构成血栓。久坐后活动，血栓掉落，顺着血流进入肺部，就会构成肺栓塞，若不及时救治，死亡率极高。
练过头：许多运动猝死的人，心脏其实早有风险，但患者往往不自知，比方先天性心肌病，平常看不出来，一剧烈运动就出事了。运动及体力劳动必定要力所能及，绝不能胡来。拎个重物爬三层楼，对有冠心病的人来说，或许便是丧命的心梗。
温差大：冬季从温暖的室内外出，夏天从室外进入低温的空调房，简单引起血管缩短，继而呈现心绞痛、心梗:脑梗、脑出血的几率也猛然上升。
激动、太累是怎样损伤身体的？
对身体来说，心情激动就像大坝决堤，会在短时刻内对心脑等重要脏器构成冲击；而劳累则像缓慢耗费，它诱发的急症看起来毫无预兆，但每一步都是蓄谋已久。
太激动
临床上，怄气、愤恨等心情激动或许对以下器官构成这些影响：
心脏：心情激动会构成交感神经振奋、心跳加速、血压升高，心肌耗氧量显着添加，简单诱发心梗，还或许引发严峻的心律失常，导致猝死。
大脑：脑血管相同遭到要挟，大吵一架后气到脑梗、脑出血的人也不少。《欧洲心脏杂志》发布的一项研讨发现，在愤恨心情迸发后的2小时，中风风险会添加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。
肺部：心情激动时，呼吸就会短促，乃至呈现过度换气的现象。肺泡不断扩张，没时刻缩短，也就得不到应有的放松。不只如此，多项研讨标明，心情激动还会对乳腺、肠胃、免疫体系等身体机能构成影响。“心情办理”理应成为成年人的一项技术。
太劳累
临床发现，许多猝死的人都会阅历一个高强度作业状况，或高压的精神状况。太累不只会引发急症，还会对身体构成缓慢损伤。日本“过劳死”防备协会给出十大过劳风险信号：
“将军肚”早现；掉发、斑秃、早秃；一再去洗手间；性才能下降；记忆力减退；心算才能越来越差；干事常常懊悔，易怒、烦躁、失望，难以操控心情；集中精力的才能越来越差；睡觉时刻越来越短，醒来也不解乏；常常头疼、耳鸣、目眩，查看也没有成果。
具有上述两项或以下者，为“黄灯”正告期，不用过火忧虑；具有3~5项者，为一次“红灯”预告期，阐明已具有过劳预兆；有6项以上者，为两次“红灯”风险期，阐明你现已进入过劳准备军了。
真实的“防猝死套餐”应该是怎样的？
实际上，猛吃补剂并不能拯救被坏习气透支的身体，只能给人供给一个补偿健康的假象。猝死不分年纪，人人都应时刻坚持敬畏。做好以下几点，远离猝死风险：
坚持心情稳定
除了少气愤，日子中还应该防止过喜、过悲、惊吓等一切剧烈的心情动摇。听音乐、读书、修剪花草、冥想等方法，有利于放松紧绷的心情。
防止过劳
对立过劳的一个重要途径，是防止疲劳感的堆积。不管多忙，都应该抓紧时刻放松歇息，如尽量养成午间闭目养神15~30分钟的好习气。假如熬夜了，正午能够依照“熬夜两小时，白日午睡半小时”的份额进行补觉，但早上不宜赖床。
定时体检，排查心脏风险
定时体检，特别是心血管体系查看，如心电图、心脏彩超等，及时排查健康风险，在参与剧烈运动或比赛前更是如此。
科学运动
运动前充沛热身，热身一般占总运动时刻的10%~20%；运动量不宜过大，长距离跑要按部就班，初练者一般从3000~5000米开端，或继续20~30分钟；运动中及时弥补能量，如运动饮料、能量棒。主张每跑5公里喝100~150毫升水。
控好三高
“三高”患者是猝死的高危人群，坚持服药是要点，日子中要低盐饮食，少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物。
缓慢用力
如厕、搬东西、回头时，要操控好力度，不行用力过大。有便秘问题的人，可养成每天清晨排便一次的习气，即便无便意也要蹲坐一瞬间，以构成条件反射，久了就会发生便意。便秘患者还能够恰当添加含粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类等，每天至少饮水1500毫升。
每餐七八分饱
尽量每餐吃七八分饱，心脏病患者特别应留意。七分饱应该是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热心已有所下降，自动进食的速度也显着变慢，但习气性地还想多吃，可假如把食物撤走，换个论题，很快就会忘掉吃东西。
说到底，想要坚持身体健康、精力充沛，与其熬夜往后拼命吃补剂，倒不如坚持规则作息、健康饮食。在防猝死套餐的热搜下，不少健康博主、医师也言传身教，呼吁网友切忌过火依靠补剂、切勿忽视纠正饮食起居方面的坏习气：
△图/微博@许超医师
△图/微博@营养师顾中一
猝死离咱们并不悠远，请松开你踩紧的油门，把健康放在第一位，好好吃饭，准时作息，学会引导心情，在作业和日子之间找到平衡点。
你有熬夜的习气吗？此时拿着手机的你，又在由于什么作业而坚持不睡呢？
（来历：潇湘晨报）
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近来，美国特朗普政府推出的“对等关税”方针，对美国一切交易同伴设置10%的“最低基准关税”，一起对包括我国在内的数十个交易同伴，关税加码起伏更大。中方随后宣告相应的关税反制办法。
《我国经营报》记者留意到，一般某个国家在决议加征关税的一起，都会设置相关的产品关税扫除机制。就在美国对全球宣告“对等关税”后的第二天，特朗普政府在白宫官网发布了一份长达22页的产品豁免清单，其间有一条“美国成分≥20%”的豁免准则，亦即触及原产于任何国家的产品，假如其间的“美国成分”占该进口产品海关报关总价的20%及以上，则“美国成分”不加征额定关税，只对“非美国成分”加征对等关税。
在大多数剖析人士看来，这一准则有利于消费电子(智能手机、高端音视频设备、AR/VR设备)、通讯设备(光模块、服务器、5G基站控制器)、工业自动化设备(工业机器人、医疗印象体系)等电子制作业。“契合条件的企业可下降关税本钱(如iPhone供应链本钱)，中低端电子产品(如充电器、低端耳机等)仍面对46%关税，或许导致终端提价20%—30%。”Omdia半导体工业研讨总监何晖对记者表明。
有条件的豁免
依据美国白宫官网更新的美国和谐关税表(HTSUS)正式修订文件，所谓“美国成分”包括美国规划、美国专利、美国授权IP、美国零组件、美国软件、美国质料和其他可量化的美国技能或原始价值等。
据了解，“美国成分≥20%”这条豁免条款适用范围涵盖了消费电子(如智能手机、AR/VR设备)、通讯设备(光模块、服务器)、工业自动化设备等电子制作工业链；在这个条款下，美国成分占海关申报价20%以上的产品，可革除美国加征的附加关税(如对我国、越南电子产品的34%—46%关税)，“对等关税”仅适用于该产品的非美国成分。
但企业侧需求留意以下申报操作要害：一、 价值核算，需供给BOM清单(物料清单)，清晰美国产部件的采购价及总本钱占比，若美国成分涣散在多个供货商，需兼并核算(如芯片+软件≥20%)；二、文件要求，美国供货商出具的成分声明(需含HTS编码及价值占比)，在HTSUS 9903.01.34条款下提交，并附供应链溯源文件。
上海市锦天城律师事务所律师王同舟主张，我国出口企业要细心研讨美国关税豁免产品清单，优先组织豁免产品的出口，定时拜访美国交易代表办公室官网，获取最新的关税豁免清单和方针文件。
那么，“美国成分≥20%”的豁免门槛关于消费电子影响几许？依据《证券时报》报导，Canalys高档剖析师朱嘉弢表明：“此前相似加征关税状况，苹果已请求关税豁免，但此次关税方针对苹果工业链的影响，还需等候苹果在请求关税豁免方面的最新发展而定。”
到现在，音讯层面暂未呈现苹果公司能取得豁免的痕迹。不过，据印度媒体征引美国苹果公司高档人员的音讯报导称，为了尽或许削减关税带来的本钱上升影响，苹果公司挑选在美国政府新关税方针收效前，将苹果手机产品从印度紧迫运往美国。
有剖析人士以为，苹果公司或许会进步产品价格。一起，还有剖析以为，苹果公司会与其供应链公司进行谈判，让这些供应链公司给予苹果更低的定价。
透过“美国成分≥20%”的这一豁免条款，外界能够看出本质上这是“有条件豁免”，旨在经过工业链绑定强化美国技能主导权。但是，美国想要快速扶植强大本乡工业链绝非易事，究竟劳动力本钱和工业工人成熟度等不能和我国混为一谈。
最新音讯显现，特朗普已授权对大多数国家施行90天的关税暂停方针，并将来自我国的产品的总关税从104%进一步进步到125%。
“现在这件事还在动态改变，预判不了。”关于“美国成分≥20%”的豁免准则未来走向，何晖如此表明。
国产化空间进一步翻开
此前音讯还显现，为应对特朗普政府4月9日开端施行的“对等关税”，美国内存芯片制作商美光科技现已告诉美国客户，方案对部分产品加征“附加费”。
在致客户的信件中，美光科技表明，尽管美国新关税方针豁免了部分半导体产品，但内存模块和固态硬盘(SSD)产品仍将面对关税调整。所以这些用于轿车、笔记本电脑和数据中心服务器等各类产品的存储模块，现在需求美国买家额定付出多出来的费用。
而“果链”企业歌尔股份证券部相关人士也表明，该公司大客户(美国本乡科技巨子)曾成功请求关税豁免，避免了供应链本钱的添加。
“现在，客户需求再次请求豁免，公司正与客户活跃交流，重视豁免请求的发展。关税添加起伏高达30%—40%，而供应链的赢利率自身较低，无法承当额定本钱。”歌尔股份证券部相关人士表明，假如豁免请求失利，客户或许需求承当关税本钱，或许将本钱转嫁给终端顾客，而关税本钱转嫁给终端顾客将对公司销量、收入和赢利等财务指标构成极大冲击。
依据研讨机构TrendForce集邦咨询最新查询，受美国新一轮关税方针的影响，下修包括AI Server、Server(服务器)、智能手机和笔记本电脑等终端商场的2025年出货量展望。
TrendForce集邦咨询表明，现在供应链仍在讨论怎么消化因关税而进步的生产本钱，终究产品中的美国价值是否以品牌国家或制作地为确定、举证方法，成为近期调查要点。
据此，TrendForce集邦咨询提出两大下修展望情境：根底情境建构于20%的终究产品的美国价值倾向“属人”，即品牌方国家类别，因而美系品牌较易举证，并取得整机或体系的豁免。失望情境预期关税抵触跟着各国实施反制办法而升温，美国价值将严厉以生产地为核算依据，引发商场调整的或许性更高。
多年来，半导体一直是我国进口金额最多的产品。依据海关数据，2024年我国半导体产品从美国进口总金额算计1230.4亿元，占我国从美国进口悉数产品总金额(1.16万亿元)的10.6%，占我国半导体产品总进口额(3.27万亿元)的3.76%。
从进口产品品种来看，2024年我国从美国直接进口的集成电路产品总金额最大，到达836.7亿元，但占我国半导体产品总进口额的比重最小，为3.04%。从要害产品来看，我国从美国进口的主要为处理器及控制器(CPU/GPU/MCU等)。
东吴证券首席经济学家、研讨所联席所长芦哲表明，对美加征关税后，我国高科技产品和农产品的国产化空间有望进一步翻开，以航空器、消费电子、轿车核心部件、高端农产品为代表的范畴将呈现明显代替效应。
在半导体和集成电路等要害范畴，本次反制办法也彰显出我国加大科技投入，打破要害范畴“卡脖子”技能的决计，有望加快国产代替进程。
“国产化是完成工业链安全的必要途径，国产企业经过‘估值进步—决心进步—资金流入—国产化率进步—估值进步’构成正向的闭环，资本商场与工业构成产融协同新范式，有望进一步进步资本商场和经济运转的稳定性。”芦哲表明。
来历: 同花顺7x24快讯
美“对等关税”的“豁免”清单包括消费电子
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