清明“打野”攻略来了！家长请注意，娃娃步行时长、穿戴有考究

liukang20243天前今日吃瓜974

趁着假日，阳光明媚

带着娃娃去野外耍

既能够防备近视又能够开释学习压力

还能弄点野菜回去吃个新鲜

您是否现已在路上？

可是，带娃“打野”是有考究的。

“首要家长要对娃娃的身体状况进行评价，适不适合步行？走不走得远？”成都市妇女儿童中心医院儿童保健辅导中心副主任护师王颖表明，9岁以下的娃娃步行时刻在4小时内为宜，最多不要超越6小时。9至12岁的娃娃不要超越8个小时。13岁以上的娃娃不要超越10个小时。但时刻要依据娃娃往常的运动量及娃娃有没有患病的状况判别。带娃出行时，最好挑选较为老练平稳的道路，像需求四肢并用往上爬的山，最好就不要带娃了。

王颖还提示，四川最近的气候迟早相对冷，正午下午又比较热，杂乱气候下，野外步行时可给娃“分层穿衣”——最里层以舒适为主，中心层以保暖为主，最外层以防护为主，比方里边可穿件短袖，中心穿一件套头卫衣，外面能够穿冲锋衣，家长最好给娃娃带一条汗巾，以防娃娃出汗着凉。一起，裤子应该挑选速干原料，为防止草丛树枝等划伤，最好不显露脚踝。最终，王颖主张可挑选抓地力比较强、能保持踝关节安稳的鞋子，例如森林步行鞋等，挑选吸汗力较强的袜子。

怎样穿怎样走现已知道了，野外步行还需求带啥？王颖主张，动身之前，家长最好带上花露水等防蚊虫吸食药物，以及一些过敏药物，例如霉菌和花粉过敏，能够预备西替利嗪或许泼尼松。这两种药物都归于处方药物，需求谨遵医嘱运用。主张过敏的孩子在野外训练前了解过敏原，能够经过尽量防止触摸过敏原，或在活动之前咨询医师依据过敏症状带着相关药物。一起，带上一些应急处理的药品，例如创伤贴、纱带等。

除要防备或许会呈现的意外损伤外，还要留意忽然运动带来的肌肉拉伤。王颖提示，野外步行也需求热身和拉伸，步行前最好进行全身热身，特别是腿部。步行完毕后也应当做好拉伸。回家后可用泡沫滚轴放松小腿，再用热水泡脚。

科普多一点

成都疾控：不主张3岁以下儿童运用驱蚊液

野外步行时，部分家长或许会给孩子涂改“喷涂式”的驱蚊液再出门。成都疾控专家提示，运用时留意以下几点：

1.挑选喷涂式的驱蚊液时要要点重视其主要成分和有用浓度，一般可挑选含有避蚊胺(5%—15%)或驱蚊酯(4.5%—10%)或羟哌酯(10%—20%)的驱蚊液。

2.检查驱避剂外包装是否有农药“三证”(即农业乡村部的农药登记证、国家发改委批阅的产品许可证、技能监督部分同意的产品质量标准)。

3.涂改驱蚊液时，不要将其直接涂改在孩子的手、眼睛、嘴巴、创伤或许发炎的皮肤上。

4.现在没有满足的研讨证明驱蚊液对孩提的无害性，即便再温文的成分，都不主张3岁以下儿童运用。以避蚊胺为主要成分的驱蚊液不主张对孕妈妈及2个月以下的婴幼儿运用。

5.假如运用防晒产品的话，先涂防晒，再涂驱蚊液。

6.驱避剂有效果时限，并非当天喷涂一次就能全天避蚊，应每隔4小时左右复喷一次，若运用者很多出汗，则应缩短喷洒距离。假如在外面活动一整天，最好上午喷涂一次，下午喷涂一次，运用不宜过于频频。

记者魏冯

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来历：四川在线

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